Gesunder Schlaf – Erste Impulse
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Gesunder Schlaf ist für die Aufrechterhaltung der mentalen Gesundheit unerlässlich. Er hilft, emotionale Stabilität zu fördern, Stress zu bewältigen und kognitive Funktionen zu stärken. Langfristig wirkt sich ein guter Schlaf positiv auf die allgemeine Lebensqualität und das Wohlbefinden aus.
Der Impulsvortrag vermittelt in knapp 60 Minuten Basiswissen zum Thema „Gesunder Schlaf“.
Inhalte im Überblick:
- Wie verläuft die normale menschliche Schlafarchitektur?
- Wie tickt unsere innere Uhr d.h. wie wirkt sich unser biologischer Rhythmus auf unser Schlafen und Wachverhalten aus?
- Warum ist die „Eule“ ein Morgenmuffel?
- Was muss bei der Schlafhygiene berücksichtigt werden?
Referentin: Doris Flecke-Niewerth
Die Veranstaltung findet im Rahmen der Gesundheitswoche „Mentale Gesundheit“ in Kooperation mit der BARMER statt.
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.