Widerstandsfähigkeit gegen Stress – Erste Impulse
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Stress stellt laut der Weltgesundheitsorganisation eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts dar. Durch Arbeitsverdichtung bei gleichzeitig wachsenden Qualitätsanforderungen und die Herausforderung, freundlich und kompetent zu kommunizieren, nimmt der subjektiv empfundene Stress ständig zu.
Dieser Impulsvortrag vermittelt die Hintergründe von Stress und stellt erste Methoden zur gesunden Bewältigung in den Fokus, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell wieder erholen können.
Inhalte im Überblick:
- Was ist Stress?
- Identifikation persönlicher Stressquellen (Stressoren) und -reaktionen
- Ressourcenmanagement
- Tipps und Strategien zur Stressreduktion
Methoden:
- Trainerin-Input
- Reflexion
- Übungen
- Tipps bei akutem Stressempfinden
Trainerin: Sabine Quante, Diplom-Kauffrau und Kommunikationspsych., Resilienz- und Burnoutberaterin
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.