Faszien Fitness für zwischendurch
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte mit ersten Erfahrungen im Faszientraining
Schenken Sie sich eine Pause vom statischen Sitzen oder Stehen und trainieren Sie Ihre Faszien, um Verklebungen vorzubeugen und/oder zu lösen!
In den 4x 30 Minuten wird der Körper in der gesamten Länge gedehnt und die Elastizität durch schwung- und sprungvolle Bewegungen angeregt. Die Muskulatur kann so gelockert werden und es entsteht mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
Ziel ist es, Ihnen einfache Bewegungsübungen an die Hand zu geben, damit Sie auch nach dem Kursende dauerhaft mit geringem Aufwand Ermüdung, Muskelverkürzung sowie körperliche Funktionseinschränkungen entgegenwirken können.
Wichtig: Die Übungen können am Schreibtisch und im Stehen stattfinden. Es wird keine Matte, Sportbekleidung oder Material benötigt.
Inhalte im Überblick:
- Regeneration der Muskel-Faszien-Struktur
- Vermeidung von Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung
Methoden: Übungen/ gezieltes Faszientraining
Dozentin: Nina, Buttler (Fascial Fitness® Trainerin)
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.