FELDENKRAIS®: Bewegtes Sitzen
Zielgruppe: interessierte Beschäftigte
Wir Menschen sind von der Natur eigentlich als Läufer ausgestattet, stattdessen verbringen wir bei der Arbeit, auf dem Weg dahin und oft auch in der Freizeit viele Stunden im Sitzen. Das, in Verbindung mit Stress und einer zunehmenden Bewegungsarmut, führt nicht selten zu Verspannungen, Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkungen.
In diesem FELDENKRAIS®-Workshop werden wir uns das Sitzen spürend etwas genauer betrachten: Worauf gilt es im Sitzen zu achten, welche kleinen (Büro-)alltagstauglichen Übungen sind hilfreich, um mehr Bewegung in den sitzenden Alltag zu bringen.
Inhalte im Überblick:
- Kennenlernen der FELDENKRAIS®-Methode
- Einüben von kleinen achtsam ausgeführten Bewegungen, um gewohnten Bewegungs- und Haltungsmustern neue Möglichkeiten entgegenzusetzen.
- Verbessern der Haltung und der Koordination
- Steigern der Beweglichkeit
Methoden: Trainer-Input, Praktische Übungen
Hinweis: Sportsachen sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Der Kursraum ist mit Teppich ausgelegt, bringen Sie trotzdem für sich ein Matte/Decke mit!
Referentin: Claudia Arnold, FELDENKRAIS®- Lehrerin, Ergotherapeutin
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.