Faszien Fitness zum Wohlfühlen (Auffrischung)
Zielgruppe: Beschäftigte, die bereits einen Faszien-Workshop mitgemacht haben.
Faszientraining darf sich geschmeidig und entspannend anfühlen. Es hat nicht immer etwas mit den harten Faszienrollen zu tun, die an vielen Körperpartien zunächst schmerzvoll sein können. Um Verklebungen vorzubeugen, lohnt es sich, den ganzen Körper in der gesamten Länge zu strecken und die Faszienstruktur aufzudehnen. Ebenso mag das Fasziengewebe schwungvolle Anreize, um elastisch zu bleiben.
Sie haben bereits einen Faszien-Workshop besucht und möchten Ihr Wissen gerne auffrischen? Dann ist diese kurze Einheit genau richtig für Sie. Dieser Auffrischungsworkshop bietet Übungen, um die Faszien zu dehnen, den Körper wahrzunehmen und sich wohlzufühlen.
Wichtig: Die Übungen können am Schreibtisch und im Stehen stattfinden. Es wird keine Matte, Sportbekleidung oder Material benötigt.
Inhalte:
- Regeneration der Muskel-Faszien-Struktur
- Vermeidung von Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung
Methoden:
- Angeleitete Übungen
Dozentin: Nina, Buttler (Fascial Fitness® Trainerin)
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.