BEWEGUNG und BELASTUNG - Aktivprogramm gegen und bei Osteoporose
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte
Bewegung stärkt die Knochen und hilft dabei, den Knochenabbau zu bremsen. Knochen brauchen im positiven Sinne Belastung, um gesund zu bleiben. Mit einfachen Übungen kann jeder Mensch bis ins hohe Alter die Knochen stärken.
In diesem Workshop zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen, die Sie auch problemlos zu Hause alleine durchführen können, Ihre Muskeln und Knochen stärken.
Die Veranstaltung findet im Rahmen der Gesundheitswoche „Vorsorge und Prävention“ in Kooperation mit der BARMER statt.
Hinweis: Sportbekleidung ist nicht erforderlich. Lockere Alltagskleidung ist völlig ausreichend.
Inhalte im Überblick:
- Einführung in die Osteoporose-Prävention
- Übungen zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur
- Mobilisierung der einzelnen Gelenke
Methoden: Trainerin-Input in Theorie und Praxis, Gemeinsames Durchführen von Übungen
Trainerin: Silvia Becker, Physiotherapeutin und Präventologin
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.