Gesunder Schlaf!?

Was tun bei Ein- und Durchschlafstörungen?

Studienberater und Psychologe Martin Droste

Nicht richtig oder erholsam schlafen zu können führt bereits bei nur einer gestörten Nachtruhe zu diversen Einschränkungen der Lebensqualität im Alltag. In diesem Vortrag möchte ich Ihnen daher die Möglichkeit geben, sich mit Ihrem eigenen Schlaf(verhalten), Ihrer Erholung und den möglicherweise damit verbundenen Problemen besser auseinander zu setzen. In drei inhaltlichen Abschnitten wird es im Kern um diese Fragen gehen: - Was ist Schlaf überhaupt und warum ist Schlaf wichtig für uns Menschen? - Was sind Schlafstörungen und was führt zu einem nicht erholsamen Schlaf? - Welche Hilfen kann ich im Umgang mit meinen Schlafstörungen anwenden? Dieser Vortrag verfolgt dass Ziel, Ihnen ein besseres Verständnis Ihres Schlafes insgesamt zu vermitteln sowie Hinweise auf eine mögliche Schlafstörung bei sich zu identifizieren und gezielt wirksame Strategien aufzubauen, um diesen zu begegnen. Ich freue mich sehr, Sie hierzu Begrüßen zu dürfen.

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