Sport - Klasse 9 - Fit in kurzer Zeit - Einzelstunde

Thema der Stunde: Tabata-Training zur Kräftigung der Muskulatur. Die Unterrichtsstunde zielt darauf, dass die Schülerinnen und Schüler mithilfe eines "Tabata-Bogens" aus 36 Übungen individuell 4 Übungen wählen. Zunächst erfolgt ein „Warm-Up“ in einer Gruppe. Danach werden die ausgewählten Übungen in Partnerarbeit ausgeführt und dann reflektiert.