Wer nachts arbeitet, muss tagsüber schlafen. Wie es gelingt, morgens einzuschlafen und nachts wach zu bleiben.

Wer sich schon einmal nach einem anstrengenden Nacht- oder 24-h-Dienst wie gerädert gefühlt hat, weiß: Guter Schlaf ist wichtig. Gerade im Schichtdienst kommt der Schlafrhythmus jedoch schnell durcheinander, was nicht nur zu unmittelbarem Leidensdruck, sondern auch zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen kann. Wie sich die Schlafsituation verbessern lässt und was gegen Müdigkeit während des Nachtdienstes hilft, zeigt unser Ratgeber.

Auf einen Blick:

1. Nachtdienste: Schlafmangel und seine Nachteile 
2. Nachtdienste individuell planen
3. Der Morgen danach: Wie das Schlafen klappt
4. Wann Nachtarbeitende schlafen sollten
5. Wie sich der Bereitschaftsdienst besser überstehen lässt
6. Tipps gegen Müdigkeit im Nachtdienst
7. Bei ernsten Schlafstörungen: Nachtdienst kontraindiziert

Der komplette Beitrag hier.

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